莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

建议喝3天，莲藕切块 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法菠萝去皮，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕停1天。菠萝菠萝去皮，汁的做法

【做法】
    1 、及功菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法泡盐水3分钟后，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、 【做法】     1、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，否则会氧化变黑 
。宜迅速饮用  ，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，才可以连皮食用。莲藕表面刷洗干净、