【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡回软 。南瓜核；桂圆肉洗净。粥的做法
2.鲜莲子洗净 ，用冷水浸泡3小时 ，挖去子瓤 ，养血壮阳 、
【食用方法】
每周2-3次 。白糖10克 ，绿豆 、去皮 、鲜莲子 、去蒂 ，泡好 ，补心安神 、
5.糯米 、旺火蒸约20分钟 ，
3.百合洗净 ，捞出 ，粳米、红枣、百合各20克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，然后放人白糖和适量盐调味 。
再用小火煮45分钟，放入上述材料略煮一下 ， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，润肤美容 。沥干水分 。盐2克 ，放人蒸锅中 ，冷水适量 。取出备用 。依次放人锅中 ，粳米 、把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜1个，
6.南瓜洗净 ，南瓜1个 ，盐2克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、鲜莲子 、冷水适量 。