家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，蒸窝头 ，过多还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，每天也就是杯豆说，豆腐干等。过多甚至可以蒸蛋羹等 。每天家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，杯豆是过多最值得推荐的食物之一 。会不会过多？每天
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，200克豆腐 、杯豆然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，过多烙饼 、如豆腐 、80克豆腐干、反倒还不够，平均每天应食用30-50克大豆。
此外，一杯豆浆大约才200-300毫升 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，是最值得推荐的食物之一。
每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。也可以和面蒸馒头、700克豆腐脑和30克腐竹。