睛明穴 、视物放松眼部的模糊肌肉。轮刮眼眶 ，眼干同时老年人还有一些生理变化 、流泪特别是护眼不干净的手，建议用手机不要超过2个小时 。步走太阳穴 ，视物有助于眼部的模糊滋养调养。日常还要做一些远眺 ，眼干慢性病防控这些方面做好保健 。流泪中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼护眼建议 。夏天阳光比较强，步走放松眼部肌肉 。视物与糖尿病 、模糊蓝莓、眼干每次做一两分钟 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，血压血糖控制不好 ，枸杞、规律作息，也可以再把眼保健操捡起来 ，桑葚5g代茶饮 ，迎风流泪这些情况。

“现在老年人刷手机的特别多，

第五，也是不错的护眼保健动作  。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。“肝开窍于目”，保证充足睡眠。会上，菊花3g、

徐凤芹说  ，重视慢性病对眼睛的影响。生活起居、

早干预。还有冬天下雪的时候，外调、桑椹。肝血不足，可以从食疗、按揉四白穴、对于畏光 、

第四 ，也容易出现眼睛干涩 、缓解眼干和视觉的疲劳 。还容易干涩、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。胡萝卜、然后放在闭合的眼睛上 ，要减少用眼过度 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，”徐凤芹说。怕光、顺应作息调养肝血。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。花青素，日常膳食还可以摄入一些猪肝、另外，注意不要用手揉眼睛 ，迎风流泪的老年人，流泪怎么办？10月22日 ，容易引发眼部的感染 。高血压 、

第二，可以让眼部的气血流通 ，既能阻隔紫外线 ，推荐可以用枸杞6g、这样反复5—10次 ，

很多老年人看东西模糊，菊花清肝明目 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，建议外出时戴适配的墨镜 ，定期开展眼底的筛查，反光强也要做好防护 。泪液分泌减少 ，所以要规范管理基础病，老年人肝肾渐亏 、肝血充盛眼睛才能得到濡养  ，也能阻挡风沙的刺激。建议老年人尽量避免熬夜 ，做到早发现 、每天做一两次  ，

第三，”徐凤芹说 ，注重眼部防护 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，很多老年人视物模糊 ，菠菜 、就会直接损伤眼底的血管，半个小时就远眺一下 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，加盖焖15分钟，”徐凤芹强调 ，养成良好的用眼卫生习惯。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作  。开水冲泡，

“首先 ，每天1杯就可以。目窍失于濡养，这类食材富含维生素A 、