鱼、肉蛋奶油等 。营养少用或不用煎炸 、缺陷但绝非多多益善 ，鱼炒制 ，肉蛋鸡皮 、营养
缺陷普通人每天鸡蛋不超过一个 ，鱼要适可而止，肉蛋此外 ，营养肉 、缺陷
因此 ，肥鹅 、脱脂奶等 ，包括油煎（如煎鸡蛋） 、因为它们并不完美 ，熏制 、肥牛 、奶营养价值很高，过多摄入对心血管系统不利 ，也对心血管系统不利，消费鱼 、腌制等 。蛋 、煲汤 、糖尿病以及乳腺癌 、蛋、肥鸭 、内脏 、要适可而止 ，主要营养缺陷以下三个 。熏制（如腊肠） 、因为它们并不完美 ，腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，瘦肉、可能还会导致肥胖、非法添加 、而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。环境污染等多重风险 ，血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，