补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、欠久了早晚要还更多 。睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还虽然能透支 ，睡眠债“大脑代谢 、欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，出游 、欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，但若测一测认知功能 ，”尹红蕾分析 ，但利息高 ，”
“补觉能补的是困倦 ，
国庆长假过后 ，“睡眠债更像信用卡 ，但没办法一次还清 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。