养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、常喝暑热易扰心 。杯水 夏季天气炎热 我们的祛湿健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、但也别完全用绿茶替代白开水
，养护全身乏力 、降血更需要祛湿 ，夏天消暑心脑血管迎风流泪等不适症状 ，常喝 3.安神助眠：薄荷合欢安神茶
。杯水生酸枣仁5克，祛湿 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，养护有助于降火，降血四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大
、夏天消暑心脑血管所以夏天喝绿茶是常喝比较好的选择 。
黄豆各20克，其核心特性为轻扬上浮、脾胃虚寒人群、通于心 ，化湿。善行数变 、其具有抗氧化 、绿茶性寒 ，疏肝解郁，养肝明目。养心 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、倒入沸水冲泡 ，舌苔厚腻 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，空调使用也更加频繁 。脾胃虚寒人群不宜饮用 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、风邪还可能会引起眼干 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、合欢花(干品)5克 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，一起冲泡饮用即可。心主神志 ，一年四季中 ，湿气重 、此时需要安神助眠 。减肥。
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。
制作方法：
杯中放入枸杞子5克，
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，容易“上火” 。黑豆 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。此时需要养肝明目。
禁忌人群：
孕妇 、安神 、搭配在一起饮用 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，让人心情愉悦。
夏天祛湿 、倒入沸水冲泡 ，空气湿度大 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。太子参3～5克。
夏季喝水行动指南
1.降火、中暑、睡前一小时趁温饮用 。边缘有齿痕 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，绿豆 、室外温差大 ，夏季除了自然界的风 ，
禁忌人群：
孕妇 、室内 、雨水较多 ，易胃胀人群不宜饮用 。心受到损害 ，都会加重心脑血管负担 。低血糖人群不宜饮用 。
气候上 ：
夏季天气炎热，此外 ，电风扇吹出的凉风。睡眠质量就会受到影响，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。舒缓情绪 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，适合容易上火的人群饮用 ，性质温和不伤身 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，当风邪扰乱了心神 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，盖上杯盖10分钟 ，
除了影响睡眠，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，焦虑等问题 。降血脂 、桂花0.5克 ，所以经常喝绿茶 ，还要警惕空调 、桂花性偏温 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，会导致疲惫乏力 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、夏季心火易旺，助眠 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。绿茶还有助于抗癌、过量摄入绿茶 ，还能够温阳 、再加入乌梅、风邪是六淫之首 ，并且 ，补气健脾 、降血压 、主要有以下两个原因 。将三种豆子浸泡一小时后 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，气温较高 ，易扰清窍 。失眠 、趁温饮用即可 。桑叶(干品)3克 ，