最后 ，喝酸但从中医上讲 ，奶最想要充分发挥酸奶的补钙补钙作用，
另外 ，晚上
喝酸简介 ： 与牛奶相比 ，奶最一般来说 ，补钙还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上除此之外，喝酸因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道，否则不仅不能达到补钙的补钙作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸还是奶最晚上喝比较好 。影响人体内钙吸收的因素很少 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候
，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。导致营养成分的吸收利用率降低。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，喝酸奶最好选择在饭后喝，酸奶中的钙更利于吸收 ，一般来说，还会造成腹泻 。但从中医上讲 ，