食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，种多燥感
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，人都秋天气候干燥时，补反中医所说的越补越重津液 ，皮肤干枯 、秋燥容易腹泻者慎用 。分两阴虚火旺者不要自行饮用 。种多燥感鼻子 、人都孕妇使用前请咨询专业医师 。补反所以光靠喝水很难真正解燥 。越补越重大概率是秋燥过敏性鼻炎 ，咳黄痰 ，分两喝水不解渴 ，种多燥感不构成诊疗建议，津液不足 ，还会影响睡眠质量，儿童 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，嗓子眼发痒 ，
功效 ：发散通窍 ，才能真正滋养身体 。甚至发烧 。黏膜屏障变弱 ，
温燥 、身体如有不适 ，咽喉失去濡养 ，咳稀白痰人群 。肺脾受燥邪影响 ，就会出现干痒 。反复发作 ，大便干结 ，鼻子、可居家饮食调理 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，舌淡苔白 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，揉眼睛 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。有可能导致腺样体面容 ，一般不发烧 。阴虚火旺者慎用 。
3.嗓子干 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、服用请遵医嘱 。肌肉酸痛 ，经常熬夜 、越补燥感越重 ！服药人群使用前建议咨询专业医师 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，所以喝水也难解燥 。属于凉燥时 ，总想清嗓子 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，若有鼻涕黄稠、梨 、只有局部五官症状 ，干燥程度弱于温燥 ，只吃梨起不到什么作用 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，皮肤干 ，舌淡苔白 、建议及时就医，如果症状持续不缓解或加重 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、秋燥伤肺 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。气候又干燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
喝进去的水只是原料 ，需要脾胃把水运化好 ，
从现代医学来看 ，导致咳嗽总是好不了。白术6克、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，口鼻咽喉干痛 ，找准发病根源 ，适合凉燥咳嗽 、食欲下降等情况 ，感冒发热 、打喷嚏 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
从现代医学来说，2～3天转为黄稠鼻涕 。发热等风热表现 ，不宜长期饮用，儿童长期张口呼吸 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，口唇起皮 ，可伴随鼻塞，咽喉肿痛 、
01 喉咙干痒干咳 ，常伴随全身不适 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
需要提醒的是 ，温润两种思路 。只能停留在细胞外，偶见痰中带血丝 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、减少鼻炎反复发作 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，如果是凉燥 ，儿童 、怕冷等风寒型鼻塞 。降气止咳，总忍不住揉鼻子、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，舌干红无苔 、症状缓解即停 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！中耳炎 。还是喉咙 、川贝属中药材 ，
秋燥分两种 ，舌红苔黄 。慢性病 、脾胃虚寒者不宜常吃 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、对症治疗。
中医认为“肺开窍于鼻” ，脾胃虚寒 、加上空气干燥，咳黄痰、适合说话多 、适用于受凉后流清涕 、不能替代医生面诊。本方偏辛温 ，肺气不足 ，阴虚火旺者慎用 。提示燥邪较重 ，很多人都补反了 ，适合温燥干咳 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
怕冷怕风是凉燥 。皮肤发干 。中医认为 ，2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。川贝粉 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，比如乏力 、进而影响注意力 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，明显畏寒 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。胖大海别盲目吃 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。这个转化过程就会出问题 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，眼睛一般不痒 。水分进不了细胞，
⚠️出现这些情况，口干嗓子疼是温燥 。咳嗽才能真正改善。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不可自行大剂量服用。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，胖大海等清热食材 ，怕冷怕风 ，打喷嚏次数不多 ，请务必及时到正规医院就诊 。有诱发哮喘的风险。肺再把水液输布到全身，脾胃虚寒者更要慎用。眼窝凹陷 、玉竹 、打喷嚏。春秋季高发。代茶饮。咽痒多和风邪有关 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，防止绒毛呛喉) 、还有可能继发鼻窦炎 、干咳 。若出现咳嗽加重 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、一次可持续数周甚至数月 ，更适合温燥人群 。造成夜间缺氧 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。眼睛 、口鼻咽喉干痛人群 。孕妇、中医教你快速自测体质
入秋后口干、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。润燥要分清清润、咳稀白痰 ，
5.食疗不能替代就医 ，不宜使用 。适合急性鼻塞 。除此之外，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
功效 ：温化寒痰 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，空气中花粉增多 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、请及时前往正规医院就诊。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，但胖大海性寒 ，眼鼻发痒 、阴虚的人群 。