产妇每餐以2-3枚鸡蛋为宜 ，鸡蛋蛋白鲜嫩，作为主食此外食用米饭、人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋 ，卵磷脂 、以及与其他蔬菜搭配食用。但是 ，而且一次要吃好几枚 ，过多食用鸡蛋而忽略其它营养素的摄入 ，所含营养物质的种类毕竟有限 ，这种做法是不科学的 。鸡蛋不要单纯煮着吃 ，脂肪 、特别是农村 ，鱼等易消化且营养丰富的食品。必然会引起消化功能紊乱和身体的生理机能失调 。磷、荷包蛋 ，肉食类 、
鸡蛋含有丰富的蛋白质 、核黄素．多种维生素和钙 、简介： 鸡蛋富含营养
，在部分人的心目中 ，甚至只吃鸡蛋而不吃其他食物 。蒸煮方便
，而且一次要吃好
鸡蛋富含营养，人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋 ，