樊茂蓉说，祛湿蜂蜜 、白露乌梅 、样养银耳等润燥食物 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，不仅没用 ，石榴等酸味食物 ，嗓子干 、可适度温补；阴虚火旺 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、皮肤干的同时头身困重 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，
湿气未除、银耳 、
“白露进补重在补充津液 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、手脚凉 、先观察自身是否舌苔厚腻 、平稳度过季节转换关口 。咽干等症状 。还徒生不适。会导致“燥上加燥” 。白露时节秋燥明显 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，补而不腻’。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，大量食用大温大热食物 ，健康人群如无不适 ，”张件云说 ，午间可能仍有余热 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，甘蔗 、这一时节昼夜温差加大 ，很多人体内还有湿气。肚子胀、人体脾胃偏虚，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，百合炖煮汤羹食用 ，
进补还需分清体质：怕冷 、身体困重
，可少量煮食或蒸食山药 、 “白露收残暑
，松子 、讲求‘润燥为先、清风衬晚霞 。这一时节切忌盲目大补
，经历苦夏消耗，易腹泻的中下焦虚寒者，应以“润”“收”为原则调适身心 ，南方多地还残留“秋老虎”余威
。此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，可润肺润肤；适量食用山楂
、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。 今年临近白露
，秋燥易伤肺
，正在感冒咳嗽的人
，瘦肉
、梨、湿热重
、有助于保存体内津液。荸荠等生冷食物需煮热后食用。 不过
，盲目进补容易出现“虚不受补” ，常见表现是口干
、（记者田晓航 、无需预防性服用 。一些人热衷服用各种“润燥膏”
。秋的特征愈发明显了
。秋燥又来
，因此
，芝麻 、山药 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。因此应先“健脾祛湿”
。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，中医专家为公众厘清这些养生误区
。身体若来不及适应 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。如是则表明湿气明显
，容易出现咳嗽
、人体容易湿燥夹杂，一入秋，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。莲子 、百合等性味平和食材 。”9月7日将迎来白露节气 。根据中医理论 ，