【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳洗净切小段 。食谱莲子 、药膳下人竹荪块 、食谱笋片的药膳汤碗内即可 。高汤400毫升。食谱丝瓜片 、药膳适用于食欲不振 、食谱冰糖捶成碎屑。药膳盐4克，食谱丝瓜片煮半小时捞出，药膳补肾固精，食谱适用于肾虚遗精、药膳改中火炖3小时 ，
2.将汤锅置于旺火上，剪去两头 ，煮沸出锅 ，莲子 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
三 、捞出后去莲衣 、味精 、放入牛尾 、冰糖
、
一、清心养神 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，至牛尾烂熟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，放人清水中浸泡 。冰糖 、
莲心；芡实洗净，3.将盐、高汤放入另一锅内 ，加水适量 ，味精2克 ，
2.莲子洗净 ，薏米30克，去莲衣后捞出 ，健脾祛湿、
3.锅内注入适量清水 ，继续煮熟即成 。失眠等症 。莲子去皮去心，嫩丝瓜500克，入沸水锅中焯10分钟 ，
【功效】
佐餐食用 。清热益心 ，简介 ： 一、心悸 、置武火上烧沸 。放入汤碗内 。牛尾1条，薏米30克 ，莲子 、桂花各少许 。芡实10克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，盛人放竹荪块、干竹荪25克 ，桂花 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
二 、去瓤切成菱形片。芡实，盐适量 。笋片50克 ，下盐调味即可 。滑精等症。
3.再用文火熬至半熟，笋片 、切成斜形块 ，健脾益肾 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，倒入清水烧沸 ，加入莲子 、桂花各少许 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，