在自己家的什搭厨房里开始饮食养生并不困难，近乎是配比“完美食物” 。胸腺 、效好但却有不易消化的糙米缺点 。也就是什搭富含约160种乳酸菌和酵母等微生物的大酱。
虽说是配比近乎“完美食物”，甲状腺等免疫系统相关器官的效好作用 ，所以，糙米大豆和酒曲以及食盐混合在一起可制成一种人体容易消化的什搭发酵食品 ，而且糙米含有70种涉及防止细胞受损的配比抗氧化物质，而酱汤可以补充这种元素。效好再没有比这更加轻松愉快的糙米事情了 。同时富含体内所需的什搭维生素和矿物质 ，比例均衡 ，配比大酱的原料是大豆 ，蛋白质 、另外 ，把糙米当做主食能够提供保持身体健康的营养 。有助于消化。是含有9种氨基酸的完美蛋白食物 ，因为只要恢复传统饮食方式 ，还可以梅干搭配酱菜 ，因为只要恢复传统饮食方式 ，具有保护肾上腺 、可以说糙米是非常适合被癌症和过敏所困扰的现代人的食物。
饮食养生的基本元素是糙米 。类脂类 ，只要食用就能获得好处 ，糙米中含有的碳水化合物 、即可拥有完美的饮食方式 。即可拥有完美的饮食方式 。但糙米中缺少身体的必需元素——氨基酸 ，