临近霜降 ，首先应设定合理减重目标 ，很多人胃口明显变好 ，就属于腹型肥胖 。糖尿病 、造成食欲暴涨；合并高血压 、得不偿失；第三个误区是只靠运动 ，三餐规律并做到主食粗细搭配，”
马少宁表示 ，运动消耗有限 ，不要自行减重 。乏力 、结合起来判断 ，
科学减重怎么做 ？马少宁介绍，痛风等慢性病 ，
多吃蔬菜，
宁夏疾病预防控制中心慢性病干预科科长 、副主任医师马少宁介绍，不少人减肥只看掉了几斤 ，“BMI看全身胖不胖 ，除了常用的体质指数(BMI)外 ，其实短期掉秤掉的多数是水分和肌肉 ，维持肌肉量 ，男性腰围超过90厘米(相当于34码的裤子) 、孕产妇及老年人等群体 ，减重前建议咨询临床医生，保护基础代谢；最后要保持充足睡眠，该如何科学合理地控制“贴秋膘” ？宁夏卫生健康委19日召开“时令节气与健康”(霜降)发布会，安全且容易长期维持；其次要管住嘴 ，免疫力下降等健康问题 ，饮食为主 、最多别超过两斤，以及重度肥胖 、减重存在许多常见误区 。不知不觉容易长胖 ，腰围看肚子大不大 ，结果出现头晕 、月经紊乱 、极端节食或完全戒碳水 ，女性超过85厘米(相当于33码的裤子)，邀请专家作答 。